.jpg "ספירוגר, מפתחים מאפים מפנקים לאורח חיים בריא ודל פחמימה")
האם גם כשהגנטיקה לא לצדנו, שינוי אורח חיים ותזונה ימנע סוכרת?
מחקר חדש מוכיח ש- כן! שינוי אורח חיים ותזונה מונעת סוכרת גם כשהסיכון הגנטי גבוה
מחקר חדש מוכיח ש- כן! שינוי אורח חיים ותזונה מונעת סוכרת גם כשהסיכון הגנטי גבוה
דר' יהודית זליגמן, Ph.D, מומחית בתחום הביו-רפואה וגנטיקה
11/08/2024
העובדה ששינוי אורח חיים ותזונה יכולים למנוע ו/או להאט התפתחות של סוכרת מסוג 2 (סוכרת מבוגרים) ידועה כבר מזה זמן רב.
להזכירכם, סוכרת היא בעיה עולמית, אחד מכל 10 מבוגרים ברחבי העולם חולה בסוכרת, כאשר סוכרת מסוג 2 מהווה 90 אחוז מהמקרים.
יש בסיס גנטי מובהק להתפתחות הסוכרת. עד כה, חוקרים זיהו יותר מ-500 וריאנטים גנטיים הגורמים להתפתחות סוכרת מסוג 2, אך כאמור גם גורמי אורח חיים משפיעים על הסיכון למחלה. גורמי סיכון משמעותיים הקשורים לאורח חיים כוללים עודף משקל, צריכה מועטה של סיבים תזונתיים, צריכה גבוהה של שומנים רוויים וחוסר פעילות גופנית.
האם גם כשהגנטיקה לא לצדנו, כשהסיכון הגנטי גבוה, שינוי אורח חיים ותזונה ימנע סוכרת?
מחקר מאוניברסיטת מזרח פינלנד שהתפרסם לאחרונה ב- The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, (June, 2024) מראה שתזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה מפחיתים את הסיכון לסוכרת מסוג 2 גם אצל אנשים עם סיכון גנטי גבוה. במילים אחרות, כולם מרוויחים משינויים באורח החיים, ללא קשר לסיכון גנטי.
הניסוי שנעשה בפינדלד היה מקיף מאוד וכלל כ- 1000 גברים בגלאים 50 עד 75 ומעקב של 3 שנים. קבוצת הניסוי כללה כ- 600 גברים ו- קבוצת הבקורת כללה כ- 400 גברים. כל המשתתפים במחקר סבלו מעלייה ברמת הגלוקוז בצום בתחילת המחקר.
הסיכון הגנטי נקבע על סמך 76 וריאנטים של גנים ידועים כבעלי נטיה לסוכרת מסוג 2. המשתתפים במחקר השתייכו לשליש הנמוך ביותר או הגבוה ביותר מבחינת סיכון גנטי, כלומר, היה להם סיכון גבוה או נמוך לפתח סוכרת מסוג 2. במהלך הניסוי, לא המשתתפים במחקר ולא החוקרים ידעו לאיזו קבוצת סיכון גנטית משתייכים המשתתפים.
הגברים בקבוצת הניסוי קיבלו הדרכה על אורח חיים מקדם בריאות במפגשים קבוצתיים, והם נתמכו בפורטל אינטרנטי המיועד למחקר. קבוצת הביקורת לא קבלה הדרכה.
גברים בקבוצת הניסוי הצליחו לשפר משמעותית את איכות התזונה שלהם, הם הגבירו את צריכת הסיבים התזונתיים, שיפרו את איכות השומנים בתזונה שלהם והגדילו את צריכתם של ירקות, פירות ופירות יער. המשתתפים היו פעילים מאוד פיזית כבר בתחילת המחקר, והם הצליחו לשמור על הרגלי הפעילות הגופנית הטובים שלהם לאורך כל המחקר.
לאחר 3 שנים מעקב נמצא שהשכיחות של סוכרת מסוג 2 הייתה נמוכה משמעותית בקבוצת הניסוי לעומת קבוצת הביקורת
ההשפעות של שינויים באורח החיים היו משמעותיות באותה מידה עבור כולם, ללא קשר אם היה להם סיכון גנטי נמוך או גבוה.
תוצאות אלו מאוד מעודדות ומצביעות על כך שאפשר "לנצח" את הגנטיקה וסוכרת היא לא גורל בלתי נמנע
ניתן למצוא את המאמר המדעי בקישור הנ"ל:
The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2024; DOI: 10.1210/clinem/dgae422
